即养肝又养肾的食物有哪些

60人浏览 2024-05-29 07:47:06

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  • 袁丹
    袁丹
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    养肝和养肾的食物在中医理论中被认为对肝脏和肾脏的健康非常有益。以下是一些即养肝又养肾的常见食物:

    1. 黄豆:黄豆具有滋补肝肾的功效,富含优质蛋白质和大豆异黄酮,有助于调节荷尔蒙平衡和维护肝肾功能。

    2. 红枣:红枣具有补血滋阴的作用,能够改善肝肾血液循环,促进肝肾功能的恢复。

    3. 黑木耳:黑木耳富含胶质和多种微量元素,有利于肝肾的排毒和滋养,可以帮助防止肝肾的老化和损伤。

    4. 猪肝:猪肝是肝脏的营养宝库,富含丰富的维生素A、B族维生素、铁和锌等营养物质,有益于肝肾的健康。

    5. 鸭肉:鸭肉具有滋阴养肾的作用,富含优质蛋白质和多种氨基酸,对肝肾的保护具有一定的功效。

    6. 核桃:核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物质,具有滋补肝肾、润肠通便的作用。

    7. 红薯:红薯富含蛋白质、纤维素和多种维生素和矿物质,有助于改善肝肾的功能和血液循环。

    8. 黑豆:黑豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,具有滋补肾脏、健脾益气的作用。

    9. 杜仲:杜仲被认为是养肝和养肾的重要药材之一,能够改善肝肾的功能,促进血液循环。

    10. 龙眼:龙眼具有补益肝肾、补血养神的作用,富含多种营养物质和抗氧化剂,有助于提高肝肾的健康。

    以上是一些常见的养肝养肾食物,可以根据个人的需求和口味进行选择和搭配。建议在摄入这些食物时保持适量,结合健康的生活方式,维护肝肾的健康状态。

  • 铁英和
    铁英和

    中医说:五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳具体如下:芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。粟米 :能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。豇豆:性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。羊骨:性温,味甘,能补肾强筋骨。猪肾:性平,味咸。淡菜 :有补肝肾、益精血的功效。干贝 :性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。桑椹:性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。芡实:性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。胡桃:性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。杜仲:性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。虾:性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。蚕蛹:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

  • 月半
    月半

    1、芝麻

    甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。2、粟米

    粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

    3、鸡肝

    鸡肝属于甘温食品,可补血、养肝、养胃,是食补养肝的上佳选择,较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。

    4、蘑菇

    肝是人体主要的解毒器官,蘑菇具有强解毒功能,对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些,尤其是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。

    5、韭菜

    多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。

    参考资料来源:人民网-10大补肾养肾的食物

    参考资料来源:人民网-吃什么可以养肝?5种养肝食物

  • 野兽村姑
    野兽村姑

    1、胡桃

    性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

    2、粟米

    粟米又称谷子、稞子。能补益肾气, 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。3、淡菜

    有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

    4、桑椹

    俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

    5、乌青莲

    有补肾、益精、强肾的功效。《本草汇言》亦云:“乌青莲,具补肾强肾之功用,饮之阳具无岁月之痕迹,常饮之则延年强身,”。可煎服或代茶饮,每次3~4克,1日1~2次,阳痿早泄轻度者三十日愈,重度者二至三月愈,梦遗滑精二十日愈。

    参考资料来源:人民网-10大补肾养肾的食物

  • 星球不战
    星球不战

    以下是补肾的食物:

    1、鲈鱼

    鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

    2、虾

    虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

    3、鸽子肉

    鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精的作用。

    4、羊肉

    羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富,而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,所以自古以来就被当作是补肾的佳品。

    5、山药

    山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。扩展资料:

    中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

    阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。

    阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。

    参考资料:补肾的食物--人民网

  • 官方小可爱
    官方小可爱

    指导意见:

    养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,大豆及豆制品,食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食,海鲜类和枸杞。只要是天然黑色的食品,都补肾。比如黑豆,木耳,土豆 银杏,黑芝麻,香菇,腰果,板栗,山药等。