吃什么能活血化瘀舒筋通络

188人浏览 2024-05-30 02:28:43

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  • 小友11点
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    活血化瘀舒筋通络是中医药学中的概念,指的是通过调理身体,促进血液循环,排除瘀血,舒缓筋肉,以及通畅经络,达到健康的目的。下面是一些常见的食物,被认为对活血化瘀舒筋通络有帮助:

    1. 红枣:红枣具有补血活血的作用,富含多种维生素和矿物质,有助于改善血液循环和调理身体。

    2. 当归:当归是中药中常用的补血活血药材,被广泛应用于妇科疾病和血液循环不畅的情况。

    3. 黑豆:黑豆是一种具有活血化淤效果的食物,富含铁质和蛋白质,有助于补充血液中的营养物质。

    4. 三七:三七被认为是一种非常强效的活血药物,常用于治疗心脑血管疾病和血液循环不畅的症状。

    5. 花生:花生富含维生素E和B族维生素,对血液循环有良好的保护作用,也有助于舒缓筋肉。

    6. 生姜:生姜被认为是一种温热的食材,有助于活血化瘀和舒缓筋肉,常用于治疗关节疼痛和运动损伤。

    7. 紫米:紫米富含花青素和膳食纤维,具有活血化淤的功效,有助于改善血液循环。

    8. 猪蹄筋:猪蹄筋富含胶原蛋白和蛋白质,对舒缓筋肉和促进关节健康有帮助。

    以上食物虽然被认为对活血化瘀舒筋通络有一定的帮助,但并不是所有人都适合食用,尤其是患有特定疾病或过敏的人群。在食用之前,最好咨询医生或中医师的建议。食物的功效有限,若需要进一步的治疗和调理,建议寻求专业医生的指导。

  • 今夜星星不熄灭
    今夜星星不熄灭

    活血最厉害的食物 活血最厉害的食物,食物是我们人体获取营养物质的主要来源,在我们的生活中可以了解到的食物种类也是相对比较繁多的,不同的食物营养价值不同,以下了解活血最厉害的食物。   活血最厉害的食物1 活血化瘀最强的食物有柠檬、葡萄柚、山楂、葡萄、芹菜、韭菜、洋葱、山药、蘑菇、红糖、黑木耳等。而其中尤其以葡萄和黑木耳的活血化瘀的功效是最好的,因为葡萄的皮中含有的类黄酮物质,具有很好的溶栓抗凝血和溶纤维的作用。而黑木耳有降低血粘稠度,软化血管的作用,并且黑木耳还有较强的吸附作用,能将体内的代谢废物及时的排出体外。 活血化瘀常吃10种食物 帮助机体活血化瘀的食物有很多,并不仅局限于10种。常见食物有黑木耳、韭菜、油菜、山楂、金橘、桃仁、黑豆、黄豆、香菇、海带、茄子、红葡萄酒、黄酒、醋、红糖等,都对活血化瘀有所帮助。配合药物,能够辅助扩张血管,对体内血液的正常循环具有一定积极、正向的影响,同时对降低血液粘稠度、保持小血管的.正常微循环有所益处。 但食物对于改善活血化瘀的情况非常有限,并不可与治疗的药物产生等同甚至更好的功效。因此若是由迁延不愈的疾病引起的血液循环不佳,建议及时去医院,在医生的指导下使用专业的药物进行治疗。具有活血化瘀功效的常用药物有川芎、红花、当归、赤芍、丹参、三七、藏红花、益母草等。 外用的活血化瘀药物可以帮助控制外伤所引起的炎症,缓解局部肿胀。内用可帮助治疗月经不调、产后瘀痛、心血管疾病、血液病等。但部分患者禁忌使用活血化瘀药物,如孕妇、月经过多的女性或者存在出血指征的患者,以避免由于药物的活血作用,导致流产、加大出血量等不良后果。   活血最厉害的食物2 吃什么活血化瘀?活血化瘀的食物有哪些? 1、活血茶叶蛋 材料:丹参、红花各15克,桃仁10克,鸡蛋4个,茶叶3克。 做法:将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破,小火再煮直到蛋清变成紫红色。 功效:活血化瘀,通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。 2、桃仁红花粥 材料:桃仁10克,红花6克,粳米50克,红糖适量。 做法:将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。 功效:活血通经,祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。 3、鸡血藤膏 材料:鸡血藤100克,益母草200克,红糖200克。 做法:将鸡血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小时,取出汁液,再煎煮1次,将两次煎煮的汁液合并之后加入红糖,熬十五分钟。 功效:活血祛瘀,舒筋活络。特别适用于血滞气虚造成的头痛头晕、产后腹痛等症状。 4、三七炖鸡蛋 材料:生三七3克,丹参10克,鸡蛋2个。 做法:将生三七、丹参、鸡蛋一起煮,待鸡蛋熟之后,剥去蛋壳,再继续煮至药性尽出。 功效:活血通经。特别适用于血瘀导致的月经量少、紫黑有血块、闭经痛经等症状。 5、鲤鱼当归散 材料:鲤鱼1尾,当归身10克,血竭、乳香各3克,黄酒适量。 做法:将鲤鱼去掉内脏,鳞片保留将几味药一起放入鱼腹中,外面用黄泥包裹放入柴火中烧至干黄,去泥研粉,用黄酒送服即可。 功效:活血补血,去瘀生新。特别适用于跌打损伤,瘀肿疼痛。 6、喝什么茶活血化瘀 (1)玫瑰花茶 取15克玫瑰花瓣或干玫瑰花,加沸水冲泡成玫瑰花茶,加适量冰糖调味服用,可以起到理气解郁,活血化瘀的作用,适宜于调理经期腹痛症状。 (2)桃仁红花茶 取7.5克川芎,15克桃仁,15克郁金,7.5克当归,7.5克藏红花,将郁金用水过滤,桃仁经过炮制,和其他药材一起用450毫升的热开水冲泡,10到20分钟后,将药材倒出来,饮用药汁即可,桃仁可以活血祛瘀,润燥滑肠,具有镇痛解毒效应,藏红花是活血化瘀,止痛的药材,可以改善痛经,但要注意的是,这道茶孕妇不宜饮用。 (3)益母草当归茶 将5克益母草和3克当归,一起煎煮成药液,用来泡茶饮用,可反复冲饮,直至茶味淡为止,具有养血调经的功效,适宜于月经不调,产后恶露不下之症,适宜于妇女分娩后服用。 (4)三七茶 用5克三七煎煮出药液,和3克花茶泡茶饮用,可反复冲饮,直至茶味淡为止,可散瘀止血,消肿止痛,适宜于调理跌打损伤,淤血肿块,吐血咳血,崩漏,产后血晕,恶露不下等症。 (5)红花茶 将3克红花和3克茶叶,用150毫升沸水葱泡后饮用,冲饮至茶味淡为止,具有活血通经,祛瘀止痛,降血压的功效,适宜于淤血作痛,跌打损伤至皮下充血肿胀,产后恶露闭经等人群饮用。 (6)桃仁茶 将5克桃仁煎煮处150毫升药液,加花茶泡水喝,可反复冲饮,具有破血行淤,润燥滑肠的功效,适宜于治疗淤血肿痛,跌打损伤,风痹肿痛等症。   活血最厉害的食物3 红枣有活血的功效吗?红枣活血吗? 1、红枣的营养价值 红枣又称大枣,富含氨基酸,糖类,有机酸胡萝卜素,各种维生素和钙,磷,铁等,同时枣中黄酮类,芦丁等物质的含量较高,吃红枣可以补血养血,降血压,延缓衰老,抗疲劳,宁心安神,增进食欲,减少体内胆结石等。 2、红枣有活血功效吗 有,《本草纲目》中提到红枣性温味甘,可补中益气,养血生津,可改善食少便溏,气血亏虚等疾病,关于红枣活血养颜的食疗方法也不少,红枣中富含钙,铁,维生素C,对贫血和骨质疏松者均有食疗功效,因此吃红枣是可以活血养颜,补血养血的。 3、吃红枣的好处 研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清蛋白,保护肝脏,红枣中所含的皂类物质,可降低血糖和胆固醇,所含芦丁有保护毛细血管通畅,防止血管壁脆性增加的功能,能预防高血压。 4、红枣怎么吃补血活血 红枣水煮吃最好的补气养血方法,不会改变药效,也可避免生吃引起的腹泻。 1、红枣粳米,小米或糯米煮粥,可补益脾胃,补气益血,养心安神。 2、红枣兔肉搭配食用不中一起,滋阴养血,适用于病后体虚,过敏性紫癜等症。 3、红枣牛奶搭配,营养丰富,可为人体提供多种营养素,补血开胃。 4、红枣栗子搭配,补气健脑,益肾健脑,可补中益气,补气养血。 5、炒黑红枣后泡水喝 红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 方法很简单,放在铁锅里大火炒就是了。炒黑、炒硬的枣,经水一泡,表皮就裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。而没有炒过的枣泡茶喝是没用的,营养都被外皮包住了,出不来。

  • 土豪哥
    土豪哥

    全身经络不通,可考虑吃药物进行调治。较常见的是每天吃3克三七粉,或每天吃1克水蛭粉直接吞服,对改善经络不通都有很大效果。也可考虑中成药每天口服,如桂枝茯苓丸、消栓通络胶囊以及小剂量的阿司匹林等。以上药物都可改善气血,使循环代谢恢复正常,对于经络不通有很好的辅助治疗效果。经络不通很容易导致相关疾病,表现症状有失眠、周身疼痛,以及血瘀气滞等相关症状。患者需要在医生的指导下,合理应用药物行对症治疗。

  • 的呢吧
    的呢吧

    活血酒可少量常饮,醋可多吃,肉类煲汤亦可以多吃。

    适宜的食物有

    1、主食及豆类的选择

    黑大豆、绿豆。

    2、肉蛋奶的选择

    猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

    3、蔬菜的选择

    莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

    4、水果的选择

    菠萝、山楂、菱角、刺梨等。

    5、其他桃仁、红糖安神食物类

    小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺,使大脑思维活动受无法入睡到暂时抑制,使人产生困倦感。小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。

    龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。水果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。 莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚:其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。《随息居饮食谱》载,“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次1~2匙,温开水冲服。葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。粥类

    1.莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)50克,百合50克。猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐、味精调味。佐膳。

    2.柏子仁炖猪心:每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时。调味食用。

    3.百合糖水:每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用。

    4.核桃仁五味子蜜糊:每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食。

    5.冬虫草炖水鸭:水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐、味精调味佐食。

    汤类

    一、酸枣仁汤:

    酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    二、静心汤:

    龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

    三、安神汤:

    将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

    四、三味安眠汤:

    酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

    五、桂圆莲子汤:

    取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

    六、养心粥:

    取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

    七、百合绿豆乳:

    取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

  • 穿什么潮我看
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    1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺,胃痛易饥的溃疡病人不宜。2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。 但助火生痰,若非虚寒,不宜多食。3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。 但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,糖尿病等肾病人不宜。4、杨梅:性温。有活血的作用,多食对于消除血脉郁滞是有好处的。 但食后应及时清洁牙齿。5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血,解渴充饥。 但多食则生热,可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。 但多食则损齿、生虫、生痰。7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血,酿酒食用舒筋活血美容效果很好。8、芒果:其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。B、菜类---1、空心菜:其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。2、辣椒:其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。3、生姜:其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒4、胡萝卜:其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿,健脾排毒、有利血液循环。5、油菜:其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。6、茄子:其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。7、芦笋:其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。8、丝瓜:其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。

  • 专治恶人
    专治恶人

    很多人都想知道有哪些食物是可以经络畅通的。因为经络是气血运行的通道,只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。下面就跟着我一起来看看能通筋活血吃的最佳食物吧。通经活血最好的食物 维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。保持乐观、心情愉快、思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发。生活起居要有规律,对喜、怒、哀、乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能。活血 DIY :黑糖姜汤 :材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法: 1.生姜洗净后切块,不必去皮。 2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀,即可饮用。 最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷。泡足浴方 :材料: 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法: 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。泡澡可以增进血液循环,泡完后你会觉得整个身体发亮,但是一定要泡半身浴,尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响,很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强,泡完澡或是洗完热水澡后,可以再用稍凉的水冲一下身体,这可以让你身体的皮肤更紧实,也更加强血液循环。经络畅通的三款食谱 1、巧用老丝瓜:借食物的气导引经络操作:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末。每次10克,用热水调匀口服。点评:中医认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,所以借老丝瓜的气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺。2、红枣生姜粥:清理毛孔操作:红枣、生姜加上大米或小米同煮。点评:热热地喝上一碗,让身体轻微发汗,把毛孔中的脏东西轻轻撮出去,达到调和气血,疏通体内外的通路。3、薄荷茶:借食物的味疏通经络操作:取干薄荷叶15克、绿茶3克,冲入沸水1500ml,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水即成。点评:薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种,味苦辛,有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉,不可以久服。舒筋通络活血化瘀的食物 以下10种食物具有活血化淤的功效,能促进血液循环,减少血栓形成。黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。阴虚、失血及湿热重的人忌饮。醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。经络不通的解决 方法 1、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。2、轻揉耳轮通肾气双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。3、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。4、针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要 措施 ,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。5、莲花坐活动韧带坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。6、5字调息通五脏每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。7、三线放松通经络平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。8、薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。9、老丝瓜引导经络老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。10、药物温敷通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。常按腋窝舒筋活血延缓衰老 腋窝的保健作用腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;2、常按腋窝可增强肺活量,提高呼吸系统功能;3、常按腋窝可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能。按摩腋窝的方法按压用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。弹拨抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。注意:按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。猜你喜欢:1. 吃什么可以舒筋活血 2. 吃什么活血化瘀最快 3. 吃什么能舒筋活血 4. 活血化瘀吃什么食物好 5. 吃什么食物活血化瘀