刮痧可以去湿气吗怎样祛湿比较好

166人浏览 2024-04-15 09:49:14

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  • 天使在心中
    天使在心中
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    刮痧是一种传统的中医疗法,通过在皮肤上使用刮痧板等工具进行刮拭,以达到促进血液循环、舒缓疼痛、调理身体等作用。刮痧的过程中会产生一定的摩擦和热力,从而能够帮助排除体内的湿气。

    湿气是中医理论中的一种病理状态,指体内湿气过重、代谢不良,导致身体出现不适症状。湿气多以浮肿、困重、疼痛等形式表现,例如慢性湿疹、水肿、关节痛等。而刮痧可以通过刺激皮肤,加速血液循环,促进体内湿气的排出,从而达到祛湿的效果。

    除了刮痧,还有其他一些方法也可以帮助祛湿。以下是一些常用的祛湿方法:

    1. 饮食调理:避免食用寒凉、过于油腻或刺激性食物,适量增加水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物,有助于促进排便和身体湿气的排除。

    2. 中药调理:中医药中有很多可以祛湿的药物,在就诊中可以咨询中医师开具适合个体情况的中药方剂。

    3. 清洁干燥:保持环境干燥清洁,避免潮湿和霉菌生长。

    4. 适度运动:适度运动可以促进血液循环和新陈代谢,帮助排出湿气。

    5. 艾灸:艾灸是一种中医疗法,通过燃烧艾叶产生的热力和药性作用于相关穴位,有助于祛湿。

    刮痧和其他祛湿方法都应该在专业人士的指导下进行,尤其是针对具体病情的治疗。

  • 若若
    若若

    祛湿的有效的方法:泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。

    1、睡前泡脚:对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。

    2、吃红豆:据了解,体内有湿,会导致水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。

    而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆的清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。可见,红豆是很好的祛湿良品。3、纠正坏习惯:有些女人有很多的坏习惯,如经常喝酒、长期熬夜等,湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。这是不健康的习惯,酒是性热质湿之物,喝得多了必定会导致湿热体质加重,所以说湿气重人必定要戒酒。

    4、喝柠檬水:柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。祛除体内的湿气。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,还可以祛湿燃脂。5、吃山药:山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少,多糖等含量丰富,其液汁较浓,入水久煮不散,口感甜糯,并伴随淡淡,吃完一小会口中生津。6、喝荷叶茶:荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。研究证明,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,可作为食疗。将荷叶泡茶,有清暑利湿、凉血止血的作用,将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,是不错的祛湿饮品。

    参考资料来源:人民网-湿气重怎么办 如何有效祛湿

  • 绿色
    绿色

    怎样用最简单办法去湿气 有很多的朋友都烦恼湿气反反复复总不好怎么办,大家都知道湿气是万病之源,人体内的湿气重就会百病生,那么大家知道怎样用最简单办法去湿气吗,下面就来看一看怎样用最简单办法去湿气吧!   怎样用最简单办法去湿气1 身体湿气怎么排除 1、食疗调理 (1)清淡饮食。 肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。 (2)谷物粗粮为主食。 我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。 (3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。 薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。 2、加强运动 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。通过运动也能排湿气。 3、背部刮痧,散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。 具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1。5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5—8下即可。 4、拔罐 中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。 体内除湿的过程不是一蹴而就的,除了平时注意上述方法外,必要时看可中医辨证施治。 湿气重吃什么好 1、红豆 红豆中含有大量的营养物质,在湿气比较长的时候可以吃些红豆来缓解,因为红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 2、燕麦 燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便! 3、薏仁 薏仁中含有大量的营养物质,这些营养物质进入人体后可促进体内血液循环、水分代谢,还有助于利尿消肿,有助于改善水肿型肥。 4、小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 5、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β—胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助,吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素,是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重,还可以多吃下面这些食物。 6、地瓜 地瓜中含有大量的纤维质,因为这些纤维质比较松软,进入人体后很容易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。 7、山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 湿气重要注意什么 1、少吃生冷食 脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰,因为这些食物是生湿助湿的,本来外环境的湿气就很重,内里也有湿气,这样身体是吃不消的。 2、睡觉防受凉 晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,长期下去还有有别的隐患。睡觉时不要让风直吹,被子要盖上。 3、晚上要关窗 房间的通风很重要,但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热,早晚还有几分阴气,还是有降温和变天的可能,人睡着了有可能反应不及时,故太阳出来了,窗户打开,让阳气进入,太阳下山了,窗户要关上。 4、坚持微午休 在作息方面,适当午睡一会儿。网上流行一句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双眼休息10~20秒,能给身体快速充电,恢复精神。 高血压、心血管疾病的人群,这个时节需要特别控制情绪,避免情绪波动过大,诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦,散步、慢跑、太极拳都是较好的\'推荐,老年人下下棋、钓钓鱼也不错。   怎样用最简单办法去湿气2 一、湿气大如何排出去非常简单的方式 1、健身运动大量出汗 去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的,而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意,健身运动尽管好,可是也需要适度,要不然会给人体产生压力,还会继续给膝盖骨导致危害。 2、饮食搭配调节 身体湿气重就表明肠胃出现了问题,此刻何不吃一些健脾的食物,调节人体内的体内湿气。目前市面上,许多滋补养生肠胃的食物,可是不一样食材也会出现相冲的功效,因此在挑选混和食材要有一定掌握。 3、多饮水 小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气,但是温开水不好喝,还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味,还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下,此外夜里6点之后最好是不必饮水了,要不然会造成水肿。 二、艾灸祛湿灸什么穴道? 1、关元穴是身体的关键穴道,关键坐落于肚脐眼下边约三寸的部位,根据艾灸关元穴可以调理气血,还能够去湿气,补肾填精,增强体质。 2、中脘穴一样能够去湿气,中脘穴坐落于身体的上腹部位,在中脘穴开展艾炙,能够减轻胃肠病症,针对食欲不佳,恶心想吐,呕吐,腹痛,腹泻,眼花,耳鸣,胃烧心,暖气片等病症均有一定实际效果。自然,中医针灸中脘穴一样能够推动湿寒的排出来,做到去湿气的实际效果。 3、丰隆穴坐落于小腿肚的两侧部位,中医针灸丰隆穴能够去湿气,化痰,治咳嗽,头痛,眩晕等病症。假如觉得湿寒太重,应当到靠谱的艾炙医院门诊开展有关穴道的中医针灸,立即协助湿寒的除去,做到健康养生的实际效果。

  • 韩烁
    韩烁

    1 刮痧和拔罐哪个去湿气 祛湿,这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个巨大的误会!这两种中医传统疗法,其主要作用都不在祛湿,祛湿的作用也不明显! 人们不仅误解了拔罐和刮痧,还喜欢将“湿气重”挂在口边,身体困倦、懒怠动、上火、出湿疹都会被归类为湿气重,其实也未必如此。 2 拔罐的目的不在祛湿 “拔罐可以祛湿排毒,这是坊间对这种疗法最大的误解。”在中医辨证中,拔罐的原理在于:通过物理负压的挤压作用,造成血管破裂、出血,血液渗透到局部组织,疏通瘀滞,达到调理身体平衡的作用。 其主要功能并不在祛湿,而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。拔罐常被用于治疗经络不通的相关疾病,例如月经不调、颈肩腰腿痛等。拔罐还有“泻火”功能,常用来治疗各种实症,包括热症和寒症。 3 刮痧的目的也不在祛湿 刮痧与拔罐的原理相似,“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗,对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效,也能很好地缓解上火等热症。相比之 下,刮痧作用在浅部,而拔罐的作用更深层;并且刮痧只能用在有实症、热症的人群身上,老人、小孩、体弱者,不建议刮痧,孕妇禁用。 4 祛湿主要靠内治 祛湿主要靠内治,先利湿再调脾胃 很多人以为拔罐能够快速除湿,其实并不能达到预期效果。 “中医所讲的‘湿’的本质是水。”湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧虽然主要目的不在祛湿,但也“拔”出部分的组织液,有一定的祛湿作用。但由于出来的水分不多,祛湿作用其实十分有限。拔罐相对好一些,刮痧几乎没有祛湿的作用。 “祛湿主要靠内治,而非外治。”庄礼兴表示,湿气重的患者首先要辨证湿的类型,可以采用利湿的药物,缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足,祛湿之后,还得调理脾胃,从根本上改善体质。

  • 墨离
    墨离

    拔罐是用燃火、抽气等方法在罐内排出空气,让罐内的气压与外部气压形成反差,造成负压,使得罐能依附在腧穴或者体表特殊部位上,是一种在局部皮肤上造成充血、淤血以至于起到防治疾病效果的祛湿方法。湿邪致病的隐袭性 湿邪致病比较缓慢,故常常不易被患者所觉察,如外湿多由于久居混地,或伤于雾露,或水中作业,而逐渐发病。内湿大多由于饮酒嗜茶成癖,或过食生冷厚味,日久中阳不振,水湿不运所致。拔罐是中医传统理疗的一种重要的养生保健的方法,是老祖宗留给我们的一项宝贵的中医药遗产,拔罐是利用玻璃材质或竹制材料制作而成的大小不一的罐子利用燃火、抽气等方法产生负压使罐子吸附在皮肤表面造成局部淤血以达到通经活络、行气活血、祛风散寒祛湿止痛的功效、是很古老的一种理疗方法!

    人体在受风寒暑湿燥热等外邪侵袭后,气血运行失常,体内就会出现瘀血,气滞,痰涎,宿食,水浊,邪火等情况,这都可以用刮痧或拔罐的方法解决,不花钱,不吃药,也治病。拔罐不仅仅用于治病,还用到调理亚健康,养生保健,美容塑身等方面了。拔火罐的时候你甚至可以拔满全身,因为这样可以全面治疗,增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔,这份治病的执着虽然可圈可点,但是对皮肤来说,红肿、破损……那就得不偿失了。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”由于可见,身体里的湿气,是最难去除的。体内湿气重,是诱发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤的主要原因。这些疾病都是与湿邪、痰湿有关。可以说湿气是万病之源,湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早治疗。因此平时的防湿、去湿工作一定要做好,这直接关系到身体健康。

  • 胡辉
    胡辉

    1、食疗祛湿

    食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、运动出汗快速祛湿

    适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。3、热水泡脚

    热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。