什么食物利尿消肿

201人浏览 2024-04-18 04:54:12

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  • 异世界
    异世界
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    以下是一些常见的食物,可以具有利尿消肿的作用:

    1. 瓜类水果:例如西瓜、哈密瓜和甜瓜,含有高水分和钾元素,能够促进尿液排出并帮助排除体内多余的水分和盐分。

    2. 蔬菜:豆类(例如绿豆、红豆和黄豆)、芹菜、胡萝卜和莴苣等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,有助于排出多余水分和减轻组织水肿。

    3. 高纤维食物:蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物有助于促进胃肠蠕动,排除体内废物和多余水分。

    4. 酸性食物:例如柠檬、酸梅和柚子等,富含维生素C和类似利尿剂的物质,能够促进尿液产生和排出。

    5. 高钾食物:香蕉、菠菜和土豆等富含钾的食物可以帮助维持体内钠和水分的平衡,减轻水肿症状。

    6. 蛋白质食物:鱼、鸡肉、牛肉和豆腐等富含蛋白质的食物可以帮助维持体内的正常血浆蛋白水平,减少组织水肿。

    7. 色拉油和橄榄油:适量摄入健康的油脂有助于维护身体的正常代谢和水平衡。

    尿频和水肿可能是身体其他潜在问题的症状,如肾脏疾病、心脏疾病或药物副作用等,建议在食用利尿消肿食物前咨询医生。

  • 爱上月亮
    爱上月亮

    肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时,易吸收外周血管水份,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加,使尿的排出增加而达到利尿的效果。

    利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬..等

    利尿食物:罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。

    红豆:红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。

    黄瓜:性凉,可除热,利尿、解毒。

    薏米:能利尿清除体内毒素和多余的水分。

    冬瓜:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中,故需连皮熬煮。

    西红柿:西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

    绿豆:绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。

    咖啡,茶:茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。

    海带:表面有一层略带甜味的白色 粉末甘露醇,具有良好的利尿作用。

    山查:新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。

    桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。

    西瓜:拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出。

    玉米须:玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

    玉米:具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。

    富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使下半身纤细

  • 八云皮丘
    八云皮丘

    现代人由于生活节奏的加快,使得身体的肌能开始受到损害。很多人因此破坏了肾上腺的正常水平,这就容易导致体重增加、失眠、抑郁症、性欲低下,注意力难以集中等等。

    利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬…..等利尿食物:罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。红豆:红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。黄瓜:性凉,可除热,利尿、解毒。薏米:能利尿清除体内毒素和多余的水分。冬瓜:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中,故需连皮熬煮。西红柿:西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。绿豆:绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。咖啡,茶:茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。海带:表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。山查:新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。西瓜:拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出。玉米须:玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。玉米:具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使下半身纤细 美国营养学家在《侨报》上载文称,橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作、增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将会受到严重影响。ForeMost的肾上腺保护配方是纯天然的配方,从水果,植物和果实中提取的精华,能够使人体的肾上腺处于平衡,减少生活压力和习惯带来的破坏。

  • 打打打打
    打打打打

    蒜头、红提子、粟米、燕麦粥、花菜、香蕉、薏米、红豆、西瓜、冬瓜。都可以消肿。

    消肿的食物有:

    1、燕麦粥

    燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。2、苹果醋

    特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。3、花菜

    花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。4、香蕉

    香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。5、薏米

    薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。6、红豆

    红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。7、西瓜

    西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。8、冬瓜

    冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。

    像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环,消除水肿,日常生活中可以适当多食用这些食物。

    拓展资料:消肿的方法:

    一、忌口

    饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一,所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则,只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。

    二、多喝水

    民间有一种误区,认为浮肿就是因为多喝水引起的,事实上除了临睡前不要过量喝水之外,日常生活中适当的补充水份,对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢,其实应该说也都是会有很大的好处的。

    三、如果浮肿的问题还是很严重,并且越来越严重的话,则要多注意是否是由于肾脏方面的病变,或者其它的问题引起的,要通过及时到正规的医院去检查,以排除病变,在进行科学的治疗,这样才能从根本上解决水肿的问题。

  • 若溪
    若溪

    利尿消肿的食物具体如下:

    1、红豆

    中医有“五色入五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。

    另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

    2、绿豆

    绿豆有着非常好的清热消暑的功效,同时还有利尿、消除水肿的作用。如果吃对了绿豆,是可以达到消水肿的效果的。绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。

    虽然,绿豆中含有丰富的植物蛋白,能有效补充人体蛋白质,老人、儿童以及体质虚弱的人也不能多喝,因为消化功能减弱。

    3、咖啡

    咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。咖啡的热量很低,喝咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。

    咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。咖啡更有利尿作用。研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者,每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的话,其肝脏的机能将会得到改善。

    4、冬瓜

    冬瓜就是一种健康的减肥饮食,经常的吃一点冬瓜也会有减肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。

    而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质,它主要存在于冬瓜瓤中,具有促进人体新陈代谢,在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

    5、海带

    海带是一种营养价值很高的食物,同时它的药用价值也很大。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

    海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

    6、西瓜

    夏季就是吃西瓜的最佳时节,不要以为西瓜只有解暑的效果,适当的饮食也是有减肥的功效的。西瓜它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅,满闷不舒服,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。

    由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。

    7、薏米

    减肥也是需要吃饭的,假如你嫌弃米饭热量大,适当的选用薏米也是不错的选择。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分。

    薏苡仁油能使血清钙、血糖量下降,并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。

    在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

    8、黄瓜

    黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。扩展资料:

    水肿有些是生理性的,如孕期轻度水肿、经期水肿等;有些是病理性的,如肾源性水肿、心源性水肿等。发现身体有水肿的人最好先查明病因,针对病因才能更好地消肿。

    有水肿的人在日常生活中要控制盐的摄入量。普通人的食盐摄入量每天不超过6克,水肿的人需要更少,且水肿越严重用盐量越少。酱油、咸菜、黄豆酱、榨菜、冬菜、腐乳等同样是含盐(钠)量高的食物,水肿的人最好不食用。

    参考资料来源:人民网—你“肿”了么?瘦身先吃8大食物利尿消肿

  • 卢松松
    卢松松

    在生活中常常会遇到这样的情况:早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害,像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱,从而不易排解水分,致使体内含有多余水分导致的水肿。下面由我为大家介绍哪些食物可以利尿消肿,希望能帮到你。 哪些食物可以利尿消肿 薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。 冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。 荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。 苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。 香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。 红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。 咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。 西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。 香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。   利尿消肿食疗方 三合鱼腥茶 来源 民间药膳方。 原料 鸭舌90克,猪小排骨90克,鱼腥草90克。 调料 生姜1片,盐适量。 做法 1、鱼腥草洗净,用纱布包裹、扎紧。 2、鸭舌、猪小排骨洗净,猪排斩成块,与鱼腥草、生姜同时放入砂锅,加入适量清水。先用武火,继用文火,煲至鸭舌软烂为止。 3、除去鱼腥草渣,调入盐后,即可食用。 特点 味道略腥,口感清甘。 功效 鱼腥草味辛,性寒;鸭舌味甘,性微寒。三者合煲可收清热解毒、利尿消肿、止热痢、生肌敛疮、化骨喉毒之功用。 其他相关食疗方 1、鲤鱼食疗 功用主治 健脾开胃、消水肿、利小便、通乳。用于胃痛、水肿胀满、脚气、黄疽、咳嗽气逆、乳汁不通。本品含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等成分。具有显著的利尿消肿作用。 2、野鸭粥 鸭肉250克,大米100-150克,同煮粥,加油、盐、味精调味食用。有补益身体,利尿消肿作用。适用于病后体虚,素体瘦弱,食欲不振,浮肿等症。   脸肿了怎样快速消肿 其实脸肿和我们体内水的代谢有很大的关系,如果我们的水代谢出现了问题,无法排出尿液,那么就会导致出现了浮肿,所以想要治疗脸肿,我们要吃一些消肿利尿的食物。 生活要有规律不要熬夜 脸肿的原因之一就是生活没规律,经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人,会减慢身体的新陈代谢,使体内废物易于积聚。或者饮食不定时,也有的是因为压力过大引起脸部浮肿,因为亚健康问题会令淋巴系统运作减慢,因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出,造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。生活要回到正常的轨道上,偶尔也给自己精神方面多放松。 1、睡前不要喝太多水 喝水固然重要,但在睡觉前不能喝太多的水,水分会囤积在体内,第二天就会出现浮肿的现象。 2、消肿动作 1:将耳朵向上拉。一只手将同边的耳朵向上拉,而另一只手就按住拉伸耳朵的那边脸,向耳朵方向推按。 2:双手手指放在额头的中央,然后向太阳穴的方向分别推进,可以帮助脸部水分地排出,最后移动到太阳穴的位置而按摩太阳穴。 3、热毛巾敷脸 用热毛巾敷脸也能消肿,热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉,疏通脸部的毛孔和淋巴,让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟,每5分钟换一次毛巾。 4、喝蜂蜜水 蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素,所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素,美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去,从而达到瘦脸的效果哦。 5、喝黑咖啡 喝黑咖啡也具有消肿的效果,因为黑咖啡含有咖啡因,具有排水利尿,加速消耗身休热量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后,你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。 6、冷热水交换敷脸 洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦,先用热毛巾敷脸,然后再用冰过的毛巾敷,没有的话,就用冷水。就这样坚持重复敷三次,保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环,从而帮助脸部肌肤排出多余水分,达到消除脸部水肿的目的。热毛巾要注意不要过烫哦,小心烫伤。 7、最好垫高枕头睡觉 睡觉的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于面部导致浮肿哦。 8、减少摄取易受寒冷的食物 平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物,冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来导致浮肿。