秋季吃什么食物润肺止咳

53人浏览 2024-04-15 10:05:37

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  • 走失的鹿
    走失的鹿
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    秋季是肺部容易受到寒冷干燥气候影响的季节,因此选择一些润肺止咳的食物对于保护呼吸系统健康非常重要。以下是几种适合秋季的润肺止咳食物:

    1. 梨子:梨子具有润肺止咳的功效,可以缓解干燥的咳嗽和咽喉不适。可选择水分丰富的梨子品种,如香梨或雪梨,生食或蒸煮都可以。

    2. 百合:百合含有多种营养物质,具有润肺止咳的作用。可以将百合煲汤或炖粥,也可以将其煮熟后与其他食材搭配,如炒蔬菜。

    3. 雪耳:雪耳是一种具有滋阴润肺功效的食材。可以将雪耳泡发后,加入糖水中煮熟,或者与其他食材一起炖汤。

    4. 红枣:红枣有养血润燥的作用,也对于润肺止咳有帮助。可以将红枣煮粥或炖汤,也可以将其加入煮粥时一起煮熟。

    5. 桃胶:桃胶是一种胶质食品,具有润肺止咳的功效。可以将桃胶泡发后,加入其他食材一起炖煮,或者制作成桃胶糕点食用。

    多喝温水、少吃辛辣刺激食物,以及避免接触冷风等也有助于保护肺部健康。如果持续咳嗽且症状严重,建议及时就医。

  • 渺茫
    渺茫

    秋季很容易出现上火的情况,因为秋季干燥,而且气温低,所以要注意保护好自己,注意多加衣服。秋季容易上火,吃什么好呢,下面的这些润肺止咳滋阴润燥的食谱可以试试,对于秋季养生有好处的呢。 枇杷银耳粥 原料:粳米100克,枇杷40克,银耳(干)30克,冰糖10克。 做法: 1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞起,沥干水分。枇杷冲洗干净,撕去外皮,切成两半,剔去果核。 2、银耳用温水浸泡涨发,择洗干净,大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米,用旺火煮沸后,改用小火熬煮,至粥将成时,加入枇杷、冰糖,再煮两三沸即成。 功效:能缓解哮喘,对女性有滋阴养颜的效果。 雪梨百合润肺汤 原料:雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。 做法: 1、雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。 2、然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。 功效:雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。 西芹南瓜炒百合 原料:南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。 做法: 1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。 2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。 功效:西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃,不仅是护肝、预防胃炎,治夜盲症的理想食材,还有中和致癌物质,使皮肤变得细嫩,预防和缓解糖尿病的作用。西芹含有的纤维素比较多,可以润肺降压,秋季和百合一起吃,可以去燥止咳化痰,而且还可以保护肝脏。 关于适合秋季预防上火,滋阴润肺的一些食谱,大家都学会了吧,了解了以后我们要懂得食物的相互搭配,回去以后给自己的家人做,会感觉到很幸福,而且还可以让他们在这个秋季保持健康的体魄。

  • 那年青春
    那年青春

    1、百合

    百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。2、木耳

    白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善缺铁性贫血。3、蜂蜜

    蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”的伤害,起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C温开水冲服。4、莲藕

    藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。5、枇杷

    枇杷是一种南方的常见水果,可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷除了润肺止咳之外,还有很多功效:枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,可以增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用,常吃枇杷可以预防四时感冒。6、梨

    秋季是秋梨成熟的时候,新鲜的梨子香甜可口、饱满多,可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。秋季宜吃梨,有助于清热解毒、润肺生津、化痰止咳,润燥效果非常好。

  • 袁丹
    袁丹

    秋季天气很干燥,很多体质不好的人就会有一些不适应,比如说这个季节是流行感冒易发的时候,如果保护不好就会出现感冒等疾病的出现。而且感冒了肯定会咳嗽,秋天又是一个比较干燥的季节。所以人们更应该注意一些保健养生的措施,这样就可以减少疾病带来的困扰,也让自己的身体更加的健康了。食物有很多的营养成分,可以帮助我们缓解咳嗽带来的不舒适,那么大家是否知道吃什么可以缓解吗,下面就介绍几个常见的食物,希望大家能够多了解一些。 冬瓜 冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。 梨 大家都知道梨有清热解毒的作用,而且还可以有止咳化痰的效果哦,可以煮梨水啊,或是生吃,榨汁等都是不错的选择,很适合老年人食用。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 杏仁 秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。 杏仁分甜杏仁与苦杏仁,甜杏仁润肺效果更胜一筹。 这些食物比较时候秋天食用,特别是对于干咳和一些呼吸道疾病的人群都是非常不错的选择,可以吃些梨啊,冬瓜啊等这些水分比较多的食物,可以让身体更加的舒服一些,还可以预防呼吸疾病的发生。

  • 一曲相思愁断肠
    一曲相思愁断肠

    秋季润肺饮食攻略

    秋天润肺食物这12种水果要多吃

    柿子:清热润肺,生津止渴。味甘而气平,性涩而能收,故健脾涩肠。推荐食用:直接食用:柿饼。石榴:生津去燥,止烦渴。生津止渴、收敛固涩。推荐食用:直接食用或榨汁。草莓:润肺生津,利咽喉润肺、生津、清热、健脾、凉血等。推荐食用:直接食用或鲜奶共食。

    无花果:润肺生津,利咽喉。《本草纲目》载:“无花果味甘平,无毒,主开胃、止泻痢,治五痔、咽喉痛。推荐食用:可鲜食,也可制成干品。枇杷:润肺生津,祛痰止咳性平,味甘、酸,有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃。推荐食用:直接食用或榨汁。

    猕猴桃:生津润燥,解热除烦止暴渴,解烦热,下石淋。推荐食用:直接食用或榨汁。荸荠:生津润肺,清热泻火生津润肺、化痰利肠、清热泻火。推荐食用:荸荠炒虾仁。橄榄:清肺利咽,生津解毒橄榄能“开胃、下气、止泻”,素来被中医称为“肺胃之果”。推荐食用:直接食用。

    橘子:生津止咳,润肺化痰止咳化痰、润肺止渴、健脾顺气。推荐食用:直接食用。梨子:生津润肺,止咳化痰润肺清热、消痰降火、清胃泄热、养阴生津、滋肾补虚等作用。推荐食用:冰糖蒸梨。柚子:生津润肺,止咳化痰理气化痰、润肺清肠、补血健脾等。推荐食用:直接食用。

    甘蔗:生津止咳,润喉去燥生津止渴、润喉去燥,清热、生津、下气、润燥、补肺益胃。推荐食用:甘蔗汁,生食。

  • 迈斐西
    迈斐西

    秋天咳嗽建议多吃一些梨炖冰糖,也适当的多喝一点温开水。多吃一些对肺有好处的水果,如梨、枇杷,还有像葡萄、柚子以及像一些新鲜的蔬菜,如青菜、芹菜,还有萝卜,这些都含有高维生素,并且又可以起到适当的润肺补肺的功效。