吃素可以延缓衰老吗

97人浏览 2024-04-14 14:55:57

6个回答

  • 书虫
    书虫
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    吃素可以在一定程度上延缓衰老。以下是一些相关因素:

    1. 营养摄入:吃素意味着不食用动物肉类和鱼类,因此需要确保获得身体所需的各种营养素。蔬菜、水果、豆类、坚果和全谷物可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维,这些有助于维持身体健康和延缓衰老过程。

    2. 抗氧化剂:素食主义者通常摄取更多的抗氧化剂,如维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些化合物有助于对抗自由基的损害,减缓细胞氧化过程,因此能够延缓衰老和降低慢性疾病的风险。

    3. 炎症降低:一些研究表明,吃素可以降低炎症水平。慢性炎症被认为是心脏病、糖尿病、癌症和其他慢性疾病的风险因素之一。素食饮食通常富含纤维和天然抗炎化合物,可以降低炎症水平,从而对健康和衰老有益。

    4. 心血管健康:吃素与心血管健康之间存在一定的关联。素食者通常摄取较低的饱和脂肪和膳食胆固醇,同时摄取较高的膳食纤维、维生素和矿物质。这些因素与较低的血压、较低的胆固醇水平和较低的心血管疾病风险有关,从而有利于延缓衰老过程。

    要注意的是,吃素并不一定能够完全延缓衰老,衰老是一个复杂的过程,受到遗传因素、生活方式、环境因素等多种因素的影响。吃素只是饮食的一个方面,综合的健康饮食和生活方式对于延缓衰老和保持健康至关重要。

  • 书虫
    书虫

    根据各自的体质,一般长期吃素对身体是有好处的,延年益寿!建议少吃肉类。

    吃素使身体强健。

    吃素使人聪明。素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。

    不少人改为素食之后,发觉自己脑筋灵活了,想象力丰富了,领悟力提高了,思考敏捷了,有些记忆力增加了……脑部的功能明显渐入佳境,比年少年青时状态更美妙。世界各地自少素食的儿童往往都智能特别高,由此可知,素食增进脑力,该是千真万确的事了。素食营养最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化, 因此肉食动物在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。反而一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收,植物中纤维素也能防止便秘的发生。素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老:由于动物受屠宰时,因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎,会产生大量有毒的分泌物, 人食其肉, 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内,加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷, 使人易患病及容易老;等于机器用得太多或不当也需要更多保养,寿命也短些。 素食令人心平气和、头脑清醒:吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里,使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯,时常保持心平气和 ,就好比大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。动物脂肪阻塞血管,会产生胆固醇,令身体(包括脑部)老化。素食者的血液清洁,脑力当可大为提高。 素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。

    1、素食是最自然的长寿之道。2、素食是最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。 5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。--高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明。8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

  • 苜蓿
    苜蓿

    长期吃素肯定会影响身体健康的,因为只吃素的情况下营养不均衡,身体不能吸收到所需要的营养,可能会缺乏重要营养物质提供,这样无法完全健康,长期吃素有哪些后果:

    1、缩短寿命

    长期不吃肉,身体可能会承担某些结果,特别是寿命缩短,可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理,长期不吃肉类食物,可能会缺乏重要物质提供,寿命就会缩短。而在维持健康的过程中,应该保持荤素搭配合理,才能防止健康出现问题。

    2、降低器官功能

    长期只吃素,有可能会降低器官功能。因为器官想要保持良好状态,需要有足够的营养物质提供,维持器官功能良好。很多人长期只吃素,没有肉类食物提供,有可能会让身体健康受影响,比较常见的表现就是器官功能下降,无法维持正常的生理功能。想要促进身体健康,不能够盲目吃素,肉类食物中的营养物质也要及时补充,才能维持身体良好状态。

    3、降低抵抗力

    长期吃素没有肉类食物提供,最明显的影响就是抵抗力薄弱。正常人应该荤素搭配合理,人体需要的重要营养物质及时提供,才能维持免疫功能正常。免疫功能正常的人,身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力提高,才能够降低疾病的患病率。如果单纯吃素没有肉类食物提供,抵抗力变得薄弱,疾病的患病率也会增加许多。

    4、加速身体衰老

    长期只吃素没有肉类食物提供,有可能会出现衰老速度加快的情况。很多人从年轻时就只吃素,没有肉类食物提供,重要营养物质缺乏,有可能会加速身体衰老,跟同龄人相比衰老的程度更高。想要积极对抗衰老,维持身体年轻状态,最重要的就是改掉坏习惯,荤素搭配需合理,营养物质及时提供了才能够有效对抗衰老。

  • 灵魂人物
    灵魂人物

    如今养生讲究要吃素,认为吃素可以长寿。不少人,特别是老年人,就干脆都吃素,荤食一点都不吃。但是根据研究发现,完全吃素食的人,身体健康情况并不比吃荤食的人好。在全世界百岁以上的老人里面,完全吃素的老人只占了一小部分,饮食荤素搭配的长寿老人占了大部分。一些营养学家对长期吃素的人提出了许多不同的观点。素食虽然在一定程度上对身体有好处,但如果长期吃素食并不科学。素食和荤食来比较的话,素食的一些营养成分含量比较低,消化、吸收和利用率也会比较低,蛋白质也存在一定的缺陷。长期吃素会降低人体的免疫力,还会导致一些营养素的缺乏,特别是对于正在发育时期的儿童和青少年来说,更加不适合长期素食。如何吃素才健康?还是需要荤素搭配每周最好能有两三天吃荤食的机会,如果在饮食中油腻的食物吃的比较多,可以慢慢的减少荤食,等到一两周过后再过渡到素食一天,荤素搭配一天,再之后可以两天素食,一天荤素搭配,这样循序渐进。经常吃素食的人,体内容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌等,像海带、发菜等含有丰富的锌和碘,豆制品含有丰富的蛋白质,芝麻酱、干果类等食物含有丰富的脂肪酸和铁,就可以多食用一些。如果血脂过高的人,就要减少干果类食物的食用。素食者留心身体是否有这些症状长期素食的话,要注意身体是不是有这些症状:胸闷、气短、没有力气、容易劳累、记忆力减退、头晕、抵抗力下降、小腿肌肉痉挛、食欲不振、工作或者学习效率下降等等。如果出现了这些症状,就要去医院检查一下,看是不是缺少了某种营养,必要的时候,就要调整饮食搭配或者是食用膳食添加剂来补充。给素食者的建议1、吃素食,不要挑食,要进食各种食物,才能达到蛋白质互相补充的作用。在主食方面,最好选择全谷类的食物,例如全麦面包或者是糙米,不要吃精细的谷物。

  • 知己常一
    知己常一

    不是真的。

    吃肉的比吃素的老得快,这在实际生活中并未被大多数人接受。实际情况和科学研究也没有权威证实这种情况是可信的。

    一,人本身是食肉性兼杂食性动物。人的生命存在、身体健康离不开食物的基本保证和营养的基本平衡。

    二,生活中确有部分人自小或成年后吃素,如出家僧人和少数信奉素食的人群。也有极少是因为身体原因而不得不食素的人。

    三,无论是食肉者还是食素者,都有一个衰老的过程。不同的生活习性、健康原因、精神面貌、物质条件、文化基础、遗传基因等因素都会构成每个人的衰老评判。

    四,以素食人群看,他们的平均寿命往往低于非素食人群。我国的百岁老人几乎都是非素食人群。从这点来看很能说明问题。

    五,人的衰老早或迟有多方面的所指。容颜是一个方面,内体及身体各部位又是一方面。这当中很重要的是每个人的精神面貌和心理状态。非具象的衰老是真正的衰老。这种衰老程度会直接反映到人的精神面貌,影响到人的生活态度,催化人体其他方面的衰老进程。

    六,人可以通过调理保养、合理缮食、科学锻炼等方法延缓自己的衰老。甚至可以通过手术让自己看起来“返老还童”。但衰老是所有生命的必然。对此,保持理性的对待尤为重要。

  • 行走的太阳
    行走的太阳

    女性纯素食会衰老得更快吗?这是为什么呢?我在餐厅工作,经常有预定备注“素食”的客人,到了以后都不用问,一看就知道哪个是吃素的。

    长期素食的人绝对是干瘦。皮肤紧巴巴地贴在身上的感觉,面无油光,可以用“面黄肌瘦”来形容,不知道的还以为是病人,反正跟正常吃肉的人有明显区别。食物种类很丰富,也许会有延缓衰老的功效也不一定。

    素食者肯定不会胖的,长期缺乏蛋白质也不会有什么肌肉,所以网上某些打着“素食者”名字宣传的明星网红,只要ta看上去面色红润有光泽、甚至还健身有点肌肉的,绝对是假的,背地里肉蛋奶不知道偷偷补了多少,这可不是营养剂能补出来的。人的衰老,由蛋白质的流失开始的。我们的内脏肌肉皮肤头发指甲,都是由蛋白质构成。

    所以蛋白质不足,肌肉就会松弛,皮肤也会下垂没光泽,会掉头发,这都是因为蛋白摄入不足,我们的身体为了满足生命器官的需要而去分解非生命器官的蛋白质,于是各种衰老的样子就出来了。选择素食,是非常不容易保持健康的一件事,这需要非常厚实的营养学知识储备,还有money,吃素很费钱的。真正吃素的大家可以看看杨丽萍老师,那个状态才接近我平时看到的素食者,干瘦、无肌肉、皮肤无油光、面色偏黄不红润,这还得是经济状态充裕、长期跳舞运动的人保持的状态。而且人家也没到处宣传素食主义好、劝大家都吃素吧。想身体好吃素的前提是一定要懂得营养知识,营养不均衡,皮肤变差,就会显老。身体也不会好,时间长了各种慢性病病就会来了你们是如何决定的呢?