初中生近视吃什么改善视力

38人浏览 2024-04-18 05:25:44

6个回答

  • 星探经纪人
    星探经纪人
    最佳回答

    初中生近视可以通过以下方法改善视力:

    1. 饮食均衡:保证摄入足够的维生素A、C和E等营养物质,可以选择食物如胡萝卜、橙子、蓝莓等,这些食物有助于维持眼睛健康。

    2. 保护眼睛:减少长时间盯着电子产品,如手机、电脑和电视等,可以通过定时休息和眼保健操来预防眼疲劳。

    3. 室内外活动平衡:适度的户外活动有助于舒缓眼睛疲劳,增加眼睛对远处的调节能力。

    4. 保持正确的用眼姿势:保持正确的用眼姿势,如保持正确的坐姿、阅读距离和书本高度等,以减少对眼睛的压力。

    5. 视觉训练:可以参加一些针对近视的眼部训练,如眼球运动、调节锻炼等,有助于增强眼睛的调节能力和视觉锐度。

    6. 频繁眨眼和眼部按摩:频繁眨眼可以保持眼睛湿润,眼部按摩可以促进血液循环和放松眼部肌肉。

    请注意,这些方法只能起到一定的辅助作用,如果近视度数较高或者有其他眼部问题,建议尽早就医并遵循专业医生的指导。

  • 草莓味软萌妹子
    草莓味软萌妹子

    近视眼多吃以下食物可改善视力:

    维生素A:最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

    维生素C:各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

    维生素E:各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

    叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种,其吸收光谱含有近蓝紫光,能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。对于近视的青少年来说,补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加,并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

    雨生红球藻。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官,轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降,重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障”,修复眼睛氧化损伤的物质,并达到眼睛的任何部位,快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病。

  • 星沫
    星沫

    近视是目前高发的一种眼睛疾病,它在学生人群中的病发率较高。近视有的是遗传,而有的和后天的习惯有关,后天的近视可以通过食疗或者手术治好,但是手术的风险较大,建议大家平时注意用眼习惯,多吃对视力有好处的食物。近视吃什么改善视力?。

    1、近视眼多吃什么好

    富含锌铬的食物

    近视患者普遍缺乏锌、铬,所以应该多吃富含锌、铬的食物。

    富合锌的食物:黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。

    含铬较多的食物:牛肉、谷类、肉类、肝类。

    富含钙、磷的食物

    近视人群应该多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的韧性,广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

    近视多吃补肝益肾的食物

    中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视,所以要多吃补益肝肾的食物,如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

    2、近视多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果

    在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油,以及柑橘类水果。

    3、近视眼食疗推荐

    桂圆磁石饮

    原料:磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗。

    做法:红枣、磁石均洗净;磁石煎30分钟留汁,放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可。每日早晚分2次饮服。不宜多服,久服。

    功效:适用于近视患者。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热患者不宜服用。

    羊肝枸杞汤

    原料:养肝100克、枸杞子20克、盐少许。

    做法:羊肝洗净、切片,入开水焯一下,捞出,与枸杞子放入沙锅内,加适量水煮熟,加盐调味即可。

    功效:此汤可用于肝肾将血不足所导致的近视。也可用鸡肝或猪肝代替。

    枸杞红枣鸡蛋汤

    原料:枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个。

    做法:枸杞子、红枣洗净,鸡蛋煮熟后去壳,一同放入锅内加水煮30分钟即可。

    功效:适用于体质虚寒者,及肝肾亏虚、近视眼等患者。

    4、近视人群饮食禁忌

    忌高糖食物

    近视人群忌吃合糖过高的食品,食糖过多,会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的韧性,让眼轴变长,加重病情发展。

    忌偏食

    近视与体内钙、锌、铬等元素缺乏有关.偏食、饮食无规律会导致上述元素缺乏营养不良.体质下降。

    5、近视眼的治疗

    治疗原则

    1.儿童、青少年均需散瞳验光,排除假性近视,并配戴合适的凹球面镜矫正。

    2.高度近视除验光配镜外,也可用接触镜矫正。

    3.高度近视有眼底病变者辅以药物治疗,必要时行后巩膜加固术。

    4.20岁以上无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。

    用药原则

    1.预防近视或治疗假性近视滴用托比卡胺滴眼液,每晚睡前滴双眼。

    2.15岁以下散瞳验光前,滴托比卡胺滴眼液每10分钟1次,2小时内滴6—8次。

    3.7岁以下儿童特别斜视性屈光不正散瞳验光时,一般用1%阿托品滴眼液或眼膏,让睫状肌充分麻痹,则验光准确。

    4.青年及少数成年人散瞳验光用托比卡胺滴眼液即可。

  • 南有浅夏
    南有浅夏

    1、海带近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。2、西红柿西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。3、米玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。4、菠菜菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病等症。5、鸡蛋鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

  • 飞跃巅峰
    飞跃巅峰

    眼睛近视如果已经影响了视物,那么就是需要配戴合适的眼镜矫正的。另外还需纠正日常不好的用眼习惯,以及配合补充眼睛所需的营养,这样才能逐步的控制或者改善眼睛的近视。

    一般需要补充的营养有:

    1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。

    2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

    3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。

    4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。

    而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。

    5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

    6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

    7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。

    8、多摄入含维生素B2的食物:缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

  • 九羽仙君
    九羽仙君

    如果是有近视的情况,在饮食方面可以多吃一些疏肝明目的食物,从中医上来讲,枸杞、决明子、山楂等都有舒肝明目的效果,可以经常食用或者泡水喝,对眼睛有比较好的作用。平时可以多吃富含维生素A的食物,比如南瓜、鱼籽、动物的肝脏等。也可以多吃富含胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、紫薯和柿子,胡萝卜素在被人体吸收之后,可以转化为维生素A。也可以多吃富含维生素B的食物,注意避免吃过于辛辣刺激或过甜的食物。除了饮食注意之外,还要注意眼睛的保健,可以经常做眼睛的保健操,养成科学用眼的习惯。