背后湿气重怎么去除

192人浏览 2024-04-21 18:57:15

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  • 诚招优秀写手
    诚招优秀写手
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    背后湿气重的原因可能是多种多样的,如热天出汗、湿度大、穿着不透气的衣物等。要去除背后湿气重,可以尝试以下方法:

    1. 保持清洁干燥:每天洗澡并彻底清洁背部,尽量避免背部长时间处于潮湿的环境中。洗完澡后用毛巾擦干身体,特别是背部,确保皮肤的干燥。

    2. 穿透气服装:选择透气性好、吸湿性好的棉质衣物,避免穿着合成纤维等不透气的材质。尽量减少穿着紧身或厚重的衣物,让皮肤能够呼吸。

    3. 控制湿度:保持室内的湿度适中,可以使用除湿器或空调来调节湿度。在潮湿的环境中,可以使用电风扇或开窗通风来增加空气流通,减少湿气积聚。

    4. 饮食调整:多喝水,保持身体的水分平衡。在饮食方面,可以适当减少辛辣、油腻食物的摄入,增加新鲜蔬果的摄入,帮助身体排除湿气。

    5. 锻炼出汗:适当进行体育锻炼或健身运动,通过出汗排除体内多余的湿气。锻炼后及时洗澡,保持身体清洁和干燥。

    6. 使用吸湿剂:在背部容易湿气重的地方,可以放置一些吸湿剂,如活性炭或硅胶,吸收多余的湿气。

    保持干燥清洁、穿透气衣物、控制湿度、饮食调整、适量锻炼以及使用吸湿剂等方法可以帮助去除背后湿气重。如果问题严重或无法缓解,建议咨询医生或皮肤科专家的意见。

  • 时分
    时分

    不管什么季节,人体内都会存在湿气,特别是在经常下雨的时候,湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢,一起来看看。 中医学认为,当人体的正气不足,抵抗力下降时,湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分,外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物,不规律的作息。使寒湿内侵,脾阳失运。以下是除湿的一些方法,大家在家就可以做。 艾灸有开窍,祛湿,补阳的功效,尤其适合春季 养生 ,常用艾灸可使你轻松避开春季常见病,能很好的避免春困秋乏。 灸法除湿 足三里穴 足三里穴在我们外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,我们取用艾条适量,灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。 关元穴 位于脐下3寸,为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 命门穴 位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。 中脘穴 腹中线,脐上4寸,相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。 中医按摩去湿 承山穴是祛湿大穴 承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。 我们每天早上起床的时候,先将自己的两腿伸到床外,然后再让承山穴正好搁在床沿上,这个时候两腿左右摆动,来按摩承山穴。 按承山穴,会有很明显的酸胀痛感,这是由于体内有湿的缘故;按承山穴一段时间后,会感到身体微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身体的湿邪,随着体温的轻微上升,就会向外散开。 去湿食物 赤小豆 味甘,入心,经小肠,有利水除湿,利血排脓,消肿解毒之功效。利水祛湿作用强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用,也可以煮粥。

  • 寅子
    寅子

    晒背能去湿气吗 晒背能去湿气吗,生活中很多人会觉得晒了太阳之后会变得更加的性感,有的人还专门到海滩上去晒太阳美黑,而且对人体健康来说多晒太阳还是好处多的,以下分享晒背能去湿气吗   晒背能去湿气吗1 中医上讲晒太阳对去除湿气效果不是很好;中医上讲湿气多是由于外感湿邪、脾胃虚弱、饮食不规律、过食生冷肥腻的东西、久居潮湿环境等原因所引起的。 晒背的好处及作用和时间 人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌,起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用 但要注意晒的时候让阳光直射背部,时间在早上的7-9点,下午4-7点为宜,不要选择紫外线强烈的10-4点之间,以免晒伤肌肤;同时不宜晒太久,可先尝试晒10分钟,然后根据自己的耐受程度,逐渐增加到30分钟到1小时即可。 晒背多久排出湿气 一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。 人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光,腰酸,舌头两端有齿痕,舌头发红便秘或者便溏,面色萎黄,口唇淡白皮肤松弛肥胖,睡觉流口水等症状,如果晒背后自身湿气有往外排出的话,上面这些症状会明显减轻 如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话,就说明自身湿气有往外排出,但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。 晒后背补阳气几天见效 半个月左右可见效。 阳气不足阳气不足表现为腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症,可通过晒后背补足阳气,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力。 晒太阳后多长时间可以洗澡 休息2小时后即可洗澡。 晒太阳后不要立马就去洗澡,因为此时肌肤的毛孔全部处于张开状态,而且身体有较强的灼热感,如果马上遇冷水洗澡,容易受寒着凉,刺激肌肤引发晒后疼痛和脱皮现象,建议晒完后先在荫凉处避强风冷水,及时把汗湿的衣服换下来,不要吹空调、喝冷饮,坐着休息2小时,喝点水,也可以喝点温热的红糖水、糖盐水补充水分和流失的电解质,等身体恢复后再用温水洗澡。   晒背能去湿气吗2 晒太阳补钙吗 常晒太阳才能促进维生素D合成,进而促进钙的吸收,因此不少人都热衷于晒太阳补钙。 研究表明,每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。适当地接受阳光照射,可促进新陈代谢和人体生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。因此适当晒太阳对人体是益处多多的。 晒太阳补钙的好处在于,这种方式是“纯天然”的,对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物,那么就可以适当晒晒太阳,促进钙质的吸收。要知道,其实补钙的效果和补钙的量是没有直接关系的,最重要的是补充进去的钙质人体到底吸收了多少。 晒太阳无疑是促进钙质吸收的最佳手段,因此不管是在什么季节都能通过晒太阳的方式促进钙质吸收。但是晒太阳补钙需要掌握一定的“技巧”,选对时间选对地点效果会更好。大家要先了解如何科学晒太阳补钙,这样才能有能达到补钙事半功倍的最佳效果。 晒太阳补钙晒哪个部位最好 晒太阳是可以在体内合成维生素d 维生素D可以促进钙的吸收,只要晒到裸露的皮肤,都可以合成的。要重点晒以下四个部位: 1、晒头顶补阳气 中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。 2、晒后背调气血 人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。 人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的\'时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。 3、晒腿脚除寒气 “寒从脚下起”,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。 晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少晒半个小时。晒时,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。 5、晒手心助睡眠 人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾手心,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。 晒太阳要选好时间段,一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外。 过度的晒太阳反而有害无益 皮肤癌是一种在西方高发的癌症,西方人经常在海滩或者草地上晒日光浴,充分的日光暴露被认为是一种美妙的享受,但是有研究却表明,皮肤癌和紫外线的过度照射有着密切的关系。尽管亚洲人在生活中没有日光浴的习惯,但紫外线对于皮肤的损害是肯定的致癌因素。 紫外线接触皮肤细胞后,会发生光源化学反应,使细胞的基因出现不正常。皮肤的黑色素细胞本来可以吸收紫外线,减轻紫外线对皮肤的伤害。但是长期影响下,也会使皮肤自身的这种防御能力减弱或丧失。在初期会出现皮肤老化现象,长此以往,就有可能使细胞发生病变,以致引发癌变的可能。 晒太阳的关键是要适度,而且不能接受强直射光直接照射。可选择上午九、十点钟或者下午五点晒太阳,以避免过强的日光对皮肤造成日晒伤害。   晒背能去湿气吗3 晒太阳的方法注意 1、避免紫外线最强的时候 从上午10点开始,到下午3点,是一天中紫外线最强的时候,在这期间最好不要长时间地待在户外,以防被晒伤。 2、不要隔着窗户 很多人喜欢坐在阳台里,隔着窗户晒太阳,但是这样会使紫外线受到削弱,从而使人体合成的维生素D减少,跟去户外晒太阳相比,效果大打折扣。 3、多晒“关键部位” 晒太阳时要着重晒头顶、手心和背部,对于驱寒、补钙和疏通经络有着很好的效果。头顶是诸阳之会、手心位于神经末稍、背部免疫细胞较多,多晒晒这些部位可使人更加健康。 怎么晒太阳更补呢? 1、6~8点,9~10点,16~17点,想晒随时晒 秋冬季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~8时,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢; 第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。 2、戴顶带沿帽,为眼睛防晒 每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜,或每次15~30分钟,每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的,能保护视网膜,特别是年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对阳光中紫外线抵抗能力较差。 3、要晒太阳就别“防晒” 有的妈妈怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  • kuri.?
    kuri.?

    如果体内湿气重的话,会对身体有很大的影响,例如头昏、乏力、经常肚子痛、小腿酸胀等症状,影响人们正常的生活和工作,所以祛湿是非常重要的一件事情。拔火罐是一件祛湿效果非常好的方法,那湿气重拔火罐的位置在哪里呢?

    1、背部脊柱两侧

    拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处,此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整,且是膀胱经循行的部位,通过火罐刺激,可以加快微循环,促进新陈代谢,改善湿性体质。

    操作方法:可以用火罐在人体背上脊柱两边,从上到下依次进行拔罐,以7天为一个疗程。拔罐的过程中要注意,如果湿气重的,一拔就能出现黑紫印,深层的淤血就被拔出来了,每天10分钟,直至出现黑印为止。

    2、涌泉穴拔火罐除湿

    涌泉穴位于脚心,是足少阴肾经的井穴,肾脏为主水之脏器,生的生理功能异常则容易引起身体水液代谢出现障碍,故而在涌泉穴拔火罐可以使气血通畅,肾气旺盛,能疏通肾经,祛除体内的湿毒浊气。

    3、足三里拔火罐除湿

    足三里是人体重要的保健穴位之一,是足阳明胃经的合穴,通过拔火罐刺激本穴,可以调节消化系统的功能,对胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。脾胃运化水湿的功能恢复,对消除体内湿气非常重要,故而,湿气中的人可选择此处进行拔火罐除湿。

    4、肌肉疼痛拔什么位置

    有些人因为受寒、受湿后发生某些肌肉疼痛的情况,这个时候可以在患部肌肉群处及其周围进行拔火罐除湿。常规使用的部位有:腰部以上肌肉疼痛时,重点拔大椎穴、身柱穴、风门穴、膈腧穴;要不以下肌肉疼痛时,重点拔脾腧穴、三焦腧穴、大肠腧穴等部位。

    5、肩颈疼痛拔什么位置

    湿气重的人肩颈部经常出现酸痛、麻木的现象,这个时候就可以选择拔火罐进行除湿治疗。常用的部位有:颈部脊柱肌肉丰厚处,以及肩胛上区肌肉丰厚处、肩胛区的_俞穴、天宗穴、肩贞穴等处。

    6、腰部酸痛拔什么穴位

    湿气重容易引起要不疼痛不适,特别是阴雨天气往往疼痛加重。若选择拔火罐治疗,除了可以在腰部肌肉丰厚处拔火罐外还可以在膝关节_窝处委中穴进行拔罐治疗。

    7、饮食调理

    第一:清热祛湿粥

    材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

    做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

    效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

    注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

    第二:消暑健脾祛湿汤

    材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

    做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

    功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

    第三:绿豆百合薏米仁粥

    材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

    做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

    功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

    第四:丝瓜咸蛋麦片粥

    材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

    做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。

    功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。

    第五:藕丝百合汤

    材料:莲藕、百合、冰糖

    做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

    功效:这道食谱不仅味道甘甜,符合大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。

  • luluray
    luluray

    体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。有的人恐惧拔火罐,可以在选择中药茶疗,德圃堂湿清草茶,内部调理,祛走“湿”气。二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

  • 三千
    三千

    晒后背多久能够把湿气逼出来的时间因人而异,通常需要一段时间。

    这是因为湿气的排出受多种因素影响,包括湿度、温度、个人体质等。在较高的温度和较低的湿度下,晒太阳可以加速湿气的蒸发和排出。背部的皮肤相对较厚,而且暴露在阳光下的时间可能有限,

    因此需要一定的时间来逼出湿气。

    个人的新陈代谢和血液循环速度也会影响湿气的排出速度。

    每个人可能需要不同的时间来将湿气从背部排出。

    1. 晒后背需要一定时间才能把湿气逼出来。

    2. 这是因为人体的汗液和湿气需要时间才能被晒干,而且晒后背的时间也会受到气温、湿度、阳光强度等环境因素的影响。

    3. 如果想让晒后背更快地把湿气逼出来,可以选择在气温较高、阳光充足的时间晒太阳,同时也要注意防晒和保湿,避免晒伤和皮肤干燥。

    多喝水和适当运动也有助于排出体内多余的湿气。

    如果是夏天的话,晒2次分别在早上7~9点和下午的3~5点钟晒,夏天是人体排毒的最佳时间,晒背对人的身体有很大的好处,能够帮助我们排出身体里平时所不易排出的湿气,这两个时间段的太阳光要柔和些,即达到出汗排毒的效果又不会晒伤到自己。