吃什么调节内分泌祛斑

61人浏览 2024-05-29 07:43:08

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  • 注孤生气质少女
    注孤生气质少女
    最佳回答

    调节内分泌和祛斑的饮食原则是保持均衡的饮食,摄入多种营养物质,特别是一些对皮肤健康有益的营养成分。以下是一些常见的调节内分泌和祛斑的食物:

    1. 高纤维食物:蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物能帮助排毒,促进肠道蠕动,有助于调节内分泌。

    2. 富含维生素C的食物:如柑橘类水果、猕猴桃、玫瑰果等,维生素C对皮肤美白有一定作用,可以帮助消除色斑。

    3. 富含维生素E的食物:如坚果、植物油、鳄梨等,维生素E具有抗氧化作用,可以帮助减少黑色素沉着,改善皮肤色斑。

    4. 高抗氧化食物:如绿茶、红枣、蓝莓等具有抗氧化作用的食物,可以帮助抵抗自由基的损伤,改善皮肤状态。

    5. 优质蛋白质食物:如鸡蛋、豆类、鱼类等含有丰富的氨基酸,有助于维持皮肤健康,促进表皮细胞的更新。

    6. 化妆品行业常用的祛斑食物:如熊果苷、甘草酸、花青素等,可以通过调节内分泌和抑制黑色素的生成,帮助祛斑。

    除了饮食上的调节,保持良好的生活习惯也是重要的。合理的作息时间、充足的睡眠、适量的运动等都可以促进内分泌平衡,改善皮肤问题。定期进行皮肤护理和使用一些适合自己肤质的护肤品也是必要的。如果有较严重的斑点问题,建议咨询专业的医生或皮肤科医生,寻求更准确的治疗方案。

  • 阿阳
    阿阳

    1、维生素e祛斑,维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程,从而抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素的形成,达到美白祛斑,淡化雀斑作用。2、维生素e祛斑,维生素E还具有扩张末梢血管,改善血管微循环的作用,能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄,从而也有利于“斑”的祛除,进而淡化雀斑作用。3、维生素e祛斑,维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之维生素e延缓衰老,有效减少皱纹的产生,美白祛斑,淡化雀斑,保持青春的容貌。维生素e是可以祛斑的,维生素e是种可脂溶性维生素,又称为生育酚,是典型抗氧化剂,可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除面部的斑点,抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。而酯化形式的维生素e还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基,起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。而且很容易被皮肤吸收,能够促进皮肤的新陈代谢功能,防止色素沉积,有效预防色斑的形成。维生素e祛斑的方法:1、维生素E+牛奶做法:拿一片压缩面膜纸放到鲜奶中,然后滴2滴维生素E。5分钟之后,取出面膜纸,然后敷在脸上。直到面膜纸半干,用温水洗净即可。功效:经常使用能美白祛斑,配合每天内服维生素E软胶囊效果会更好。2、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁做法:酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三颗维生素E一起调成糊状。然后敷在脸上15分钟之后,在用温水洗净即可。功效:可以清除毛孔内的垃圾,补水和美白淡斑。

  • 在在
    在在

    有很多的:

    其中能淡斑的水果:

    1樱桃:晶莹剔透、小巧玲珑,俗话说:“樱桃好吃树难摘”。难得的水果,其营养价值很高,含有维C可以去除色斑,抑制黑色素的生成,值得推荐的祛斑水

    2西红柿:

    不但祛斑,更有美白的效果,如果皮肤发黑、发黄,用西红柿汁涂抹在脸上,坚持半个月,皮肤明显变白,当然对于祛斑也有一定效果,搀和些蜂蜜效果就更好了

    3草莓:

    不知道你注意过没有,很多女性总吃草莓,平常不用什么化妆品,皮肤就很白,那是因为草莓富含营养非常丰富,大量维生素C去除黑色素,能祛斑美白,但比较适合油性皮肤的人,就因为这点很多化妆品原料就有草莓。

    4柠檬:

    对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果,用法,把柠檬写成片状,放入凉水中,冰箱冷藏,然后用其泡水喝,不但美白祛斑,还能治疗便秘呢

    能淡斑的蔬菜

    1.

    蘑菇

    营养丰富 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

    2.

    土豆

    润肠通便 有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

    土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    3.

    白萝卜

    促进消化 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

    白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    4.

    胡萝卜

    润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

    5.

    黄瓜

    清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

    黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

    6.

    冬瓜

    美容佳品 冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

    冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

    7.

    豌豆

    祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

    现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  • 苏潇凡
    苏潇凡

    48岁女人脸上长斑吃什么调理 48岁女人脸上长斑吃什么调理,很多女性都没有时间注意自己的身体,而往往一些爱美人士要是脸上长了斑,都会特别的难受,它主要因黑色素细胞激素增加而引起,以下分享48岁女人脸上长斑吃什么调理   48岁女人脸上长斑吃什么调理1 脸上长斑内调应该的食物 胡桃芝麻饮:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。 黑白消斑散:黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。 白鸭消斑汤:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。 枸杞生地散:枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。 健脾消斑粥:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。 当归山楂茶:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。 猪肾消斑粥:猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。 祛斑要避免的误区 误区一:盲目祛斑 祛斑的最好时机是在色斑刚出现的时候,但很多人在开始时都不在意,以为不是什么大问题,随便买点祛斑美白的护肤品,或者吃点祛斑的东西,就觉得可以祛斑。但祛斑不是那么简单的事情,最好在医生或专业人员指导下准备祛斑,不要盲目祛斑,否则祛斑不成,反而使斑点越来越严重,到时候可就麻烦了。 误区二:祛斑不分肌肤 我们都知道皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤,每种肌肤的护理方法不一样,祛斑液是同样道理,要分不同肌肤进行不同祛斑方法,不要听说哪个朋友用了什么祛斑产品很有效就跑去买,要先了解你们的肤质和肌肤问题是否一样,如果不同就要针对具体问题来祛斑。 误区三:祛斑过于急躁 色斑雀斑都让我们感到困扰,所以总是很急躁想要祛斑恢复原来的白皙肌肤,很多商家捉住这种心理,打出什么见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,表面上似乎很有效,但对皮肤的伤害也是很大的,自身免疫力会极大减弱,到头来反而得不偿失,所以还是祛斑还是要按部就班慢慢来。   48岁女人脸上长斑吃什么调理2 脸上长斑的祛斑食谱一:枸杞酒酿蛋——给你好脸色 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的`原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。 煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。 温馨提示: 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。 脸上长斑的祛斑食谱二:木瓜红枣莲子蜜——补血养颜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。 干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。 温馨提示: 食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。 脸上长斑的祛斑食谱三:花生芝麻糊——抗衰老 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。 制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。 温馨提示: 花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。   48岁女人脸上长斑吃什么调理3 脸长斑的治疗方法 1、番茄玫瑰面膜 先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分,可防止皮肤干燥老化,并有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少许面粉调成膏状,涂于面部保持15分钟左右取下,用温水洗净,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有去除眼袋和祛斑除皱等功能。 2、苹果柠檬面膜 苹果去皮切块,捣成泥状,滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁),如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,对痘印也有一定的治疗功效,建议各位被怎么样快速去痘印所烦恼的MM使用此款面膜,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 3、蜂蜜柠檬面膜 先准备一个鸡蛋清以及蜂蜜一勺,柠檬精油一滴,橄榄油十滴以及适量的面粉。之后将这些材料进行混合在一起,并搅拌成膏状。最后将其搅拌好的面粉敷在脸部15~20分钟后取下,最后用温水进行清洗。这个方法长期坚持是可以祛斑的哦,而且还可以起到延缓衰老以及美白的作用。 4、牛奶柠檬汁 每周2次,在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸,可以增白皮肤,减淡斑点,滋润皮肤。有兴趣自制补水保湿面膜的亲们可以试试这款面膜。 5、西红柿汁 水果美容当然是护肤达人的大爱啦。将西红柿榨汁,加入一汤匙甘油,每日2到3次,每次敷10分钟,然后清水洗净。 6、胡萝卜汁 2汤匙汁加入10滴柠檬汁,每天早、晚各抹一次,20到30分钟后洗掉,涂抹补水的护肤品。 7、柠檬黄瓜汁 先将脸部清洗干净,之后在脸上涂抹柠檬汁已经黄瓜汁。半小时后用清水清洗干净,再涂抹一层护肤霜,连续近一个月的时间就可以达到祛斑的效果哦。 8、蜂蜜敷脸 说是把蜂花粉放在蜂蜜中,让它自然溶解之后,每天晚上当面膜涂在脸上,久而久之,皮肤会变得又细又白。利用蜂蜜美容,效果是不需要怀疑的。

  • 温悠乐
    温悠乐

    《黄帝内经》提到:“有诸行于外,必形于内。”色斑发在皮,其因在内,且面部黄褐斑多发生在妊娠期、月经期、更年期,它是体内气血阴阳失调的信号,可以反映脏腑功能状况。当前是主要用阿胶黄精丸调理脏腑去斑。

  • 又萌又变态
    又萌又变态

    中医认为,外斑内治,是目前比较安全的一种祛斑方法,它从人体内部开始调理,调节内分泌,有效的疏通了身体的各部循环;

    内调一般为食疗法。常见的食疗法有:

    1:柠檬汁 将柠檬洗净去皮,切成小块,放入榨汁机中榨汁,由于柠檬比较酸,可稀释后添加蜂蜜来调和味道。 柠檬是美容护肤的圣品,其富含的维生素C、钙、磷、铁等,都是美容的有利元素。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

    米醋+黄豆食疗法

    做法:将黄豆洗净,放在玻璃瓶内,再倒入是黄豆3倍的量的米醋,把黄豆完全浸泡起来,密封浸泡7天,就可以吃了。

    玫瑰花茶

    能美容养颜,具有促进血液循环、暖胃养肝、预防便秘、降火气特别适合内分泌失调、腰酸背痛的女性。

    再配合外用的密肌霜,坚持下去很快斑点就会消失的。鸭子半只,冰梅酱2大汤匙,生抽1汤匙,老抽1汤匙,盐适量,冰糖1块,生姜1大块,料酒2汤匙,葱白3段

    做法

    1.准备好冰梅酱和一大块生姜

    2.生姜切片后,一半放水里煮,放进斩成3大件的鸭子,倒入1汤匙的料酒煮至水开;(这个办法去臊味很好)

    3.捞起鸭子,沥干水分

    4.热油锅,爆香姜片和葱白段

    5.把沥干水分的鸭子,皮向下放进锅里中火煎着金黄

    6.把鸭子翻面,继续煎至金黄,把油分煎出

    7.放少量的盐、生抽、老抽、冰糖、料酒,稍为翻炒几下,倒进清水,水量要差不多没过鸭子

    8.大火煮开后转小火,焖至酱汁快干的时候,加入2大汤匙的冰梅酱,继续小火焖10分钟

    9.转大火收汁,不用收得太干哦

    10.捞起鸭子

    11.我剩下了半碗的酱汁

    12.鸭子稍凉后斩件,淋上酱汁就可以吃啦