脚站久了脚底痛用什么泡脚

91人浏览 2024-06-14 04:05:11

6个回答

  • 星探经纪人
    星探经纪人
    最佳回答

    脚站久了脚底痛可能是因为长时间站立造成的肌肉疲劳和血液循环不畅。泡脚可以帮助缓解脚底痛,以下是几种适合的泡脚方法:

    1. 盐泡脚:将适量的盐加入温水中,搅拌均匀后将双脚浸泡在盐水中。盐中的矿物质可以促进血液循环,缓解疼痛并消除疲劳。

    2. 生姜泡脚:将适量的生姜切片放入热水中,浸泡双脚。生姜具有温热的特性,可以促进血液循环,缓解疼痛和肌肉酸痛。

    3. 水果泡脚:将柠檬、橙子、葡萄柚等柑橘类水果切片后放入温水中浸泡双脚。柑橘类水果中富含维生素C和抗氧化物质,有助于提神和消除疲劳。

    4. 茶叶泡脚:将一小把茶叶放入温水中,浸泡双脚。茶叶中的成分具有抗菌和舒缓作用,可以缓解脚底疼痛和杀菌。

    5. 花瓣泡脚:将适量的玫瑰花瓣、菊花或薰衣草等干花放入温水中,浸泡双脚。花瓣具有舒缓和放松的效果,可以缓解脚底痛和舒缓肌肉。

    以上是几种常见的泡脚方法,选择其中一种适合自己的方式,每次泡脚15-20分钟,每周进行2-3次,可以有效缓解脚底痛和疲劳。在泡脚后可以进行足底按摩,增加舒缓效果。如果脚底痛持续或加重,建议就医咨询。

  • 芒点
    芒点

    因为我们在军训的时候强度都是比较大的,前几天军训脚痛是很正常的现象。如果想要减轻脚痛,可以参考一下以下几点意见哦:1、建议每天晚上可以放半盆热水泡脚半个小时的时间,可以起到活血化瘀的时间,而且晚上多注意休息,减少活动量,对脚部的疼痛也是有一定的帮助的。

    2、可以加厚鞋垫,如果发的是统一的鞋子就可以使用卫生棉,多垫几层就是比较厚的,或者买好一点的厚底鞋垫。这样站久了脚也不会很痛,可以减少人的身体和地面对脚部的一个撞击摩擦的力量。3、晚上军训结束后选择泡脚是很棒的物理疗法:军训时,因为我们长时间站立、长距离行走或大运动量的跑跳,通常会导致肌肉过度紧绷,长时间处于紧张状态,都是因为局部的代谢性的乳酸堆积导致酸痛感,难以缓解。那我们休息的时候就可以对腿部进行放松性冷敷、热敷,也可以用热水泡脚,这样就可以加快血液的局部循环,脚酸自然就缓解了。

    4、按摩,军训结束之后,对自己的小腿进行一个按摩也是一个非常好,减轻脚痛的办法,按摩可以缓解这样紧绷的肌肉促进血液的局部循环和新陈代谢。

  • 皇冠
    皇冠

    我也是需要久站的工作,其实站久了难免脚跟疼,个人经验你可以尝试换着单脚站立,就是在站着的时候移动重心,一段时间用左脚支撑,一段时间用右脚支撑这样。

    另外如果你脚跟痛比较严重的话,可能就不只是久站造成的了,还有可能是肾虚。之前我就总比别人站的时间短,因为脚跟实在太疼了。然后我的一个同事就跟我说,大家站久了都会脚跟痛,痛的比较严重的话很可能是肾虚造成的,自古中医古籍《黄帝内经·素问》中就有提到\"久立伤骨\"的说法。而 《素问·宣明五气》中称肾主骨,肾虚的人久立久站以后特别容易脚跟肿痛,就是因为肾虚及久站都会损伤足跟骨,导致足跟疼痛 。这种情况可以吃点北京同仁堂的壮腰健肾丸,说里面加入了菟丝子、女贞子这类补肾的药味,可以缓解脚跟疼,而且也改善了总是明明睡了很久还是很累很困的情况。

    我吃了一段时间壮腰健肾丸之后感觉脚跟痛真的比之前好多了,而且真的精神好了很多,所以题主如果脚跟痛很严重的话,也可以尝试服用一段时间北京同仁堂的壮腰健肾丸,但如果服用一段时间后效果还是不明显的话,还是要及时就医的。

  • 碧影
    碧影

    有的时候,明明没走什么路,还是感觉到脚底板疼,早起下地时,脚底板疼痛会更明显,真是让人饱受折磨,虽说走时间长,就会有缓解,但还是能明显感觉到脚底板疼。需要怀疑一下足底筋膜炎,它的典型症状就是起床下地时,脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形,像弓弦一样,在行走过程中,弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。

    炎症比较严重的患者,需要配合医院治疗,该用的药物一定要合理使用,先消除炎症,才能让问题有效解决。

    除了用药,还可以使用一些治疗手段,将破坏的组织进行重建,效果不太好的话,就需要通过手术对足底筋膜,或者腓肠肌进行松解,也能帮助缓解问题。还有一个方法,就是足底筋膜炎不算严重的人,适当进行冰敷和热敷,可以控制炎症反应,减轻较低疼痛,还能促进损伤愈合。

    在刚刚损伤时,就进行冰敷或热敷,损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式,在矿泉水瓶里,装入热水或冷水,但温度不要过高或过低,别刺激到皮肤,给皮肤造成损伤,可就不太好了。

    装好水之后,放在脚底进行滚动,不仅能起到热敷或冷敷的效果,还能达到按摩目的,对改善问题还是很有益的,每次坚持15-20分钟左右就好。医生建议的治疗方法

    1.物理治疗

    休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。

    2.足弓支撑

    使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

    3.伸展运动

    (1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。

    (2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。

    (3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。

  • 卡洛斯
    卡洛斯

    建议不要用盐水泡脚 因为盐水对皮肤有刺激 并且如果你脚上有伤口 会很疼的

    建议就用热水泡脚 因为热水有疏通筋脉的作用 能够起到活血化瘀 去除疼痛的作用

    也不要加其他的东西 直接用热水

    还可以在泡脚后按摩下脚 对缓解疼痛也有促进作用

  • 春来
    春来

    问题一:脚底痛怎么办? 脚膜痛,多由足部肌肉或筋膜受到外力冲击或长时间走路等引起局部肌肉劳损而导致的一种病症。 脚底痛应注意以下保健: 1、多用热说泡脚 2、平时常做就脚部拉伸动作,脚部,脚部蹬踏动作,增强足部张力。 3、女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重,长久容易引起多种足部疾病。 脚底痛的治疗方法: 1、药物疗法 疗法:常用阿司匹林和布洛芬,或是口服非类固醇类消炎药物,或直接局部注射类固醇。 缺点:副作用大、对肝肾、肠胃损伤大。 2、局部针灸、 *** 疗法:通过 *** 穴位,放松肌肉和肌腱等。 缺点:一般作为辅佐疗法,不具有根治作用。 3、外敷脚膜定痛膏治疗 疗法:直接外敷传统黑膏药脚膜定痛膏于患处 特点:方面快捷、无毒副作用。 问题二:脚底疼怎么办啊 长时间站立或行走 是元凶类似以上的症状,可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而长时间站立或行走,例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的 *** ,导致筋膜发炎的现象。足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓,使足部具有弹性,吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力,当它过度使用或受到不正常的拉力,皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象,尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置,按压时会有压痛点,走路或站立过久,在此处感到一阵刺痛。这种症状若不处理,一段时间之后,便会造成足底筋膜退化,失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩,影响脚的正常功能,受伤的脚因疼痛不敢承重,走路一跛一跛,久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。抬高双脚 摆动脚板 促进循环本身若是以上所提的高危险族群,可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动;选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子;养成良好工作习惯,如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生 问题三:脚疼怎么办啊? 当你有脚疼怎么办呢?这里有一些方法可以减少脚疼的困扰:   1、脱鞋:如果条件允许时,就别穿鞋子,或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间。  2、抬高脚:当抬高脚一段时间之后,身体里的液体就会倒流到身体其他部位,同时减少疼痛的肿胀和压力。  3、穿一双舒适的软鞋:在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。  4、查找过敏原:用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎,症状表现为发痒、发红和灼烧感。如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子,那么更换它们,再看看结果。  5、浸泡:如果没有糖尿病的话,每天泡脚20分钟,在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤。  6、涂抹润肤霜:每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚,这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果。  7、买合适的鞋:在买鞋的时候,一定要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议:脚趾部分的深度适中(在最长的脚趾和鞋子最前面要保持1~1.3厘米的距离),坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿,而且最好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚最大的地方也应该是鞋子最大的地方。买鞋最好在下午,因为脚在下午的时候会更大一些。  8、治疗脚后跟疼:如果脚后跟有问题,那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候,可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒,一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开,使它更少地被 *** 。支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。  9、冷却法:每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟,这个方法可以使人振作减少疼痛。  10、拉伸小腿肚子:紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子;保持弓箭步,左腿在前屈膝,右腿伸直,然后反复钉压30下,直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。  11、找出循环系统的原因:如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的,那么这里有两个方法:如果这种灼烧的感觉在晚上出现,可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。要想锻炼脚,只需要一些很简单的运动,比如说反复地转动脚趾,就能帮助血液流过灼烧的脚。 问题四:请问一下脚底疼痛是什么原因是怎么治疗最快呢? 足跟痛的常发人群是老年人,常由于足部根骨骨刺而出现足跟痛,但骨刺并不是引起疼痛的直接原因,而是骨刺鼓起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症。也有部分患者由于长期站立行走,或进行爬山、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损,导致局部无菌性炎症,而出现疼痛症状。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起体质下降弧各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低, 因此,年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。包括一部分风湿性的足跟痛患者,此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中,身体过度受到潮湿的侵入而引起,常在阴雨天气,以及过冷的天气时容易复发。对于以上几种原因引起的足跟痛则会引起长期疼痛。足跟痛还包括一些外伤引起的疼痛,但是暂时性的,当伤口愈合之后疼痛会逐渐消失。 足跟痛分为两种:一种是真性足跟痛,X光片证实确有跟骨骨刺的形成,痛点集中;另一种是假性足跟痛,X光片没有骨刺增生的形成,足跟部持续疼痛,双腿有沉重的乏力感。足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛,走几步后便可以逐渐缓解。 从中医的角度分析,足跟痛属骨痹的一种,多因肝肾阴虚,感受寒邪致。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表 *** 神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛 问题五:路走多了脚底疼怎么办 人的脚是有一定的弧度的,如果说长时间站立厂动的话,不建议买底特别平的鞋子,脚会特别难受,买一双厚底的鞋子,但是鞋子要轻便,这样走起来会更累,而且最好是有一点坡度,但不要太大,适合自己的脚底弧度的!一旦发现工作穿的鞋子鞋底有偏的情况,要及时换掉,保证鞋子的舒适度!然后在工作间歇方便的时候,尽量把鞋子脱下来,放松一下脚部,活动脚趾,自己揉压一下,促进脚底的血液循环!晚上一定要泡脚,加些粗盐,或者买些现成的泡脚用的药包之类的!水最好没过脚踝,时间要在20分钟左右,不能太短,保证水的温度,再配合只当的 *** !每天脚部的疲劳不能时得到缓解,只会越来越累,脚越来越疼! 问题六:脚前掌疼是怎么回事,怎样治 脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗病情分析:根据你的病情,可诊断为跖痛症意见建议:前脚掌痛一般属于跖痛症概述跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或 *** 而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面(即前足底部)的疼痛,临床上分松弛性和压迫性.松弛性跖痛症主要由骇第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤之故,为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症.临床表现主要有前足跖面持续性灼痛,前足底有胼胝,跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛.压迫性跖痛症则由于跖骨头部长期被外力挤压导致趾神经长期受压或 *** 引起间质性神经炎或神经纤维瘤之故.为穿高跟鞋或窄头鞋.其临床表现为行走时前足阵发性放射痛,放射到邻近足趾,伴有感觉异常,跖面压痛,侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛.本病多发于30?50岁中老年妇女,和足部狭瘦松弛者,大多为单侧.松弛性跖痛症经非手术疗法,常可奏效,极少数才需手术治疗.松弛跖痛症治疗原则:1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓.2.加强足内在肌锻炼:原地弹跳等.3.理疗热敷或 *** .4.对症治疗:如服消炎止痛类药物或局部封闭.5.长期非手术治疗无效者,可考虑手术治疗.压迫性跖痛症治疗原则:(1)去除病因: *** 窄头鞋,高跟鞋等;(2)对症治疗;(3)多数需手术切除趾神经瘤,术后 *** 高跟鞋或窄头鞋.用药原则1.松弛性跖痛症者,以保守治疗为主,可选消炎镇痛类药物,如消炎痛,芬必得等.2.压迫性跖痛症或需手术治疗者,术后需应用抗生素和支持对症治疗.根据具体情况,选择不同的抗生素. 问题七:急求脚底跟疼是怎么回事具体什么方法最好呢? 足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到膝盖伸直,足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。 脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。 脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。 足跟痛是一种发病率极高,却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示:98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病 老年人脚肿痛的原因可能是综合性的: 1、年纪大了,血管比较脆弱,容易出.血积瘀,引起疼痛; 2、血液循环不够好,容易造成水肿的症状; 3、老人家长时间没走路,一下子走多了,容易受伤,扭到脚踝了; 4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血,检查血液中的尿酸。 谨慎建议:先用温水泡脚,在泡脚的用手做轻柔的 *** ,由小.腿,脚踝,脚背搓.揉,若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚,温度提高至45度。做全面地 *** 推拿。从两脚的大.腿,膝盖,小.腿,脚踝,脚跟,脚背搓.揉,以促进血穿循环,气血流畅,血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表 *** 神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。